这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采下面是小编为大家整理的2023年拓展训练感想【五篇】【优秀范文】,供大家参考。
拓展训练感想范文第1篇
这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。
虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：
一、目标一致、团结协作。
训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等；
几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去？肯定有人要拖后腿；
不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具！这就是我们的潜能吧！这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。
二、树立合作意识，合理分配资源。
“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。
三、突破创新、迎难而上。
在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。
拓展训练感想范文第2篇
关键词 拓展训练；
大学生思想政治教育；
心理素质
中图分类号：G641 文献标识码：B
文章编号：1671-489X（2016）03-0090-02
大学生思想政治教育在帮助大学生树立正确的人生观、价值观和世界观，保证大学生身心健康发展方面具有重要作用。伴随教育改革与创新的不断深入，出现一些新的教学理念和教学方法。其中，拓展训练作为一种体验式的训练方式，在挖掘大学生潜力、磨练大学生意志、培养学生的团队精神以及健康的心理素质等方面具有重要的现实意义。本文将对拓展训练在大学生思想政治教育中的作用及应用展开探讨。
1 拓展训练概述
拓展训练是一种全新的学习和训练方法，它体现了现代人和现代组织的特征。它将很多户外活动设计得具有趣味性、思想性和挑战性，旨在锻炼人们积极进取的生活态度和团队合作意识。拓展训练安排的内容主要包括拓展体验、回归自然、挑战自我、领导才能和团队建设等课程，通常配备专用的训练设备和专门的训练场地来提高团队合作和心理训练能力，如开展越障求生、信任背摔等活动。
2 拓展训练在大学生思想政治教育中的作用
培养大学生形成健康的心理素质 拓展训练活动目的是在训练大学生的心理素质。大学生在参与拓展训练活动后，可以挑战自己、提高自己，克服自己的弱点，完成训练内容。学员在训练时应当保持一颗平常心，心里忘记身处高空等干扰因素，就能顺利地完成活动内容。现代社会就是要培养具有良好心理素质的大学生，也只有这样的大学生才能发挥自己所学的理论知识和实践能力。另外，拓展训练能够普遍得到青年学生的接受，而且能提高他们参与的积极性，这在无形中体现了他们的心理素质。
促进大学生逐步建立和谐的人际关系 初入大学校园，大学生面对一种新环境，必须尽快肩负起成年人的责任，学会适应身边的环境，学会独立处事，学会搞好人际关系。大学生经过拓展训练后，能够增强自身的思想观念，提高团队精神，帮助他们适应环境和处理好人际关系。在训练活动中，大学生会逐渐体会到与人沟通合作的重要性，意识到自己与他人的需求有所不同，也能感受到相互配合和协调的重要性。同时发现协调后能收获很多愉悦感，对别人产生信任和相互关爱。在互帮互助的环境中，在友爱的集体中，每个人都能感受到一种温暖，也能认识到自己的不足并加以改正，相互之间能够建立信任、关爱和互助的人际关系。
学生找到自己的心理归属感，增强集体意识 在大学思想政治教育课程中引入拓展训练，可以培养学生的团队意识，建立起班级的凝聚力和良好的班级氛围，从而更有利于大学生的学习和生活。大学生在参与、体验拓展训练活动的过程中，能够积累经验，相互分享经验，从而相互之间能够更加了解、更加信任，形成和谐的班集体和良好的班风，使学生找到自己的心理归属感，增强集体意识。
增强自我意识，提升学生的综合素质 拓展训练能帮助大学生形成良好的人生态度，更加积极地探索人生、探索自我。在解读自我的过程中，建立自信心和勇敢果断的做事风格，增强自我意识。大学生在参加拓展训练的过程中，教师可以指导学生学会挑战自我，帮助其找出自身的不足并进行完善，增强解决困难的信心。学生在克服一个个困难后，逐渐由开始的不自信到完成任务时的强烈成就感，建立积极的人生态度，在面对困难时能够具有自信心并敢于克服困难，在探索的过程中挖掘自己的优势，改善自己的劣势，规划自己的制成长目标，从而提高综合素质。
3 拓展训练在大学生思想政治教育中的运用
注重发挥学生社团在拓展训练中的作用 大学生社团大多数是学生自发建立的非正式群体，他们大多数有着共同的兴趣爱好，而且该社团也有很强的实践性。因此，高校在开展思想政治教育时，可以将其当作有效的传播载体，具有一定的价值导向作用。同时，学生社团可根据自身特点，以社团为组织单位，开展多种多样有意思的拓展训练活动。
此外，社团也可以组织优秀学生在校园内多宣传自己的拓展训练活动，对于不同的群众设计不同的主题，将自身的体会表达得通俗易懂，使学生对这项活动产生认同感，从而使更多的学生能够积极参与。
注重拓展训练的安全保障，进一步完善拓展训练体系 拓展训练活动具有一定的危险和难度，所以学校在开展活动时要以学生的人身安全为前提，使每一位学生都具备完善的安全意识和自我保护的安全技术手段。同时，当前的拓展训练活动并无很好的可参考的发展模式，且高校在成本、时间、场地等诸多方面也存在一定的限制。因此应当根据自己的办学条件安排教学内容，在与教学原则相关的前提下，设计灵活、轻松、简单的拓展训练内容。有些高校也可以利用自身充足的场地和师资力量等优势，建立起适合自身校园和学生的专门拓展训练体系。
深化学校与企业的合作 目前大多数的拓展训练企业将目标锁定在大学生人群，高校应当努力把握好这一机遇，充分利用国家示范性高职院校的品牌形象，与企业建立良好的合作关系，为学生提供系统化、规范化、科学化的培训。另外，在与企业的合作过程中，将学生的训练内容不断内化，建立起适合自己的培训体系。或者，根据大学生自身的特点，可以参考企业的训练内容有选择地复制过来。
随着高等教育的不断发展和完善，也在一定程度上推动了拓展训练在高校的运用。拓展训练作为高校中一项全新的学习内容，以学生的身心锻炼为目标，使学生在训练中挑战自我，主动去体会和解决问题，在思想上有所感悟，也使个人在情感、心理、生理、态度、价值观等发面受到启发，对于高校的思想政治教育起着重要的作用。
建立科学评价体系，强化对师资力量的培训 在安排拓展训练内容时，以大学生的身心发展为前提，制定合适的项目，控制好活动内容的难度和操作性。对于学生开展的拓展训练活动，及时做好学生评价和量化工作，制定全面、客观、科学的评价标准。在拓展训练教学过程中，教师应当发挥主导作用。从当前拓展训练的市场价格可以看到，如果对学生开展全面、普及的长期训练，会加大高校的财政支出。学校可以有选择性挑选一部分综合素质较高的教师集中去专业机构进行考察学习和业务培训，从而增强自身的师资力量，让他们肩负起对学生拓展训练的教学任务。
4 结语
拓展训练可以提高学生的适应能力，增强其心理素质，使学生学会处理社会关系，对于大学生的心理健康和思想政治教育工作起到显著作用。拓展训练能够帮助大学生较快地适应校园生活，发现和解决心理问题，提高班级、寝室的凝聚力，建立和谐友爱的班集体。总之，拓展训练改善了学生的心理素质，增强了思想观念，提高了对自我和社会的认知，是新时代大学生思想政治教育工作的一种创新。
参考文献
[1]章晓乐.拓展训练在大学生思想政治教育中的作用[J].东北农业大学学报：社会科学版，2015（4）：94-98.
拓展训练感想范文第3篇
关键词：高校体育；
拓展训练；
课程；
理论研究
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1008-2808(2012)04-0085-04
2010年7月《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020年)》正式全文。这是中国进入21世纪之后的第一个教育规划，是今后一个时期指导全国教育改革和发展的纲领性文件，纲要中指出：“提高人才培养质量。牢固确立人才培养在高校工作中的中心地位，着力培养信念执著、品德优良、知识丰富、本领过硬的高素质专门人才和拔尖创新人才。本文旨在通过对拓展训练进行较全面分析，使拓展训练的项目和理念更好的运用到教学中去，以待更好的提高当代大学生的生理机能和心理素质，从而顺应国家教育部对素质教育的要求。
1拓展训练的起源、发展与意义
1.1拓展训练的起源、发展
德国人库尔特，汉思首先提出了拓展训练(Outward Bound)理念，并于1941年在威尔士的阿伯德威创办了第一所“海上生存训练学校”，这就是拓展训练课程模式和拓展训练组织的开端。现今拓展训练的源头已经在五大洲有近50所分校。1974年，拓展训练计划被评为全美的优秀教育大纲。新的课程大纲的制定和教学实践是以体育课为中心来进行的，成为美国中学生的必修课程。现在已经成为美国学校教育的一个重要组成部分。在欧洲，拓展训练是否列入教学大纲，每个国家情况不一，但都比较注重理论和实践的结合，并把拓展训练扩展到企业和其他部门。在日本，拓展训练被称为“集体心理疗法”，1970年，中国香港成立了香港外展训练学校，是中国第一个加入OB(OutwardBound)国际组织的专业培训机构，1995年以“拓展训练”命名的体验教育模式整合改造后进入中国，当时的“北京拓展训练学校”是最早开始在国内开展课程的培训机构。1999年清华大学率先将这种体验式培训引入到MBA、EMBA的教学体系中，随后浙江大学、暨南大学等高校的MBA/EMBA教育中也纷纷把拓展训练作为指定课程内容。2002年北京大学正式建设拓展场地并在全校学生中开展拓展训练课程，开拓了拓展训练在高校的新局面。2002年在教育部体育卫生司倡导下，我国7所高校进行了野外生存训练课程的尝试，首次在高校体育课程中引进了拓展训练的内容，此次大学生野外生存生活训练引起了社会的广泛关注，《中央电视台》、《人民日报》等国内多家大型新闻媒体对此项活动进行了全程跟踪报道，这是我国素质教育的尝试，反过来也必将促进拓展训练正规化、正常化的开展。如今，拓展训练已发展成为全球规模最大和历史最悠久的户外体验式教学模式。
1.2拓展训练的意义
拓展训练，可让高校大学生通过体验的活动项目再一起讨论、分享、反思，从而把总结出的经验教训运用到工作中去。认识自身潜能，增强自信心；
克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；
调解心理状态，达观面对学习与生活的挑战：认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心；
启发想象力和创造力，提高解决问题的能力；
改善同学之间人际关系，学习关心和更融洽地与他人合作；
学习欣赏、关注、爱护大自然。拓展训练并非体育加娱乐，而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。
拓展训练的价值在于激发高校大学生个人潜能，培养积极主动的人生态度、改善人际关系，提高个人社会适应能力，有利于形成团队精神，有利于培养大学生积极向上的生活态度、培养大学生创造性的思维和实践动手能力、培养大学生团队协作精神以及相互关爱、相互信任等优良品格、培养大学生果断、自信、敢为的优良品质和克服心理恐惧的能力、培养大学生沟通能力、发掘大学生的潜能、培养大学生的自信。对当今的高校教育改革具有重要的意义和价值，部分拓展项目及作用见表1。
2拓展训练的开展形式与内容
拓展训练在高校中开展的形式主要分为公共选修课和必修课、学校俱乐部与社团等形式，拓展训练在高校课程的开展主要应以选修课为主，我国把拓展训练引入课程，至今只有十余年光景，对与其他体育科目来说，拓展训练仍然是一种新兴的教学模式，但因为其内容新颖、形式灵活，在开展中备受学生青睐，拓展训练课程应具有专业的教师指导、更好的安全保障、妥善的教学计划、充足的场地，并且也具有一定的自主选择性，所以公共选修课将是拓展训练在高校开展的主要形式，辅之以学校俱乐部与社团。待到各方面条件成熟时，可在部分专业中开设拓展训练必修课程。
拓展训练主要由场地拓展训练、水上拓展训练和野外拓展训练三类课程组成。拓展训练的每类项目都会有其自身的特点和作用，教师可以根据学生的需要以及学校的实际条件，选择适合学生身心特点发展的项目进行教学。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的，部分拓展训练内容见表2。
3拓展训练的特点
拓展训练是一种体验式学习方式，拓展训练是一种有别于传统教育模式的“体验式”学习方式，它是以身体活动为手段载体，以游戏活动为活动形式，以挖掘潜能、熔炼团队为目标，进而完善人格的一种教育模。拓展训练的特点如下：(1)综合性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出学生认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学生全身心的投入；
2)挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，高校学生可以身临其境地经历平常所不能经历的高空、紧急、危险等具有挑战性的状况。在这种情景下，每位参与者都会全力以赴，克服自己的心理障碍、战胜恐惧、挑战自我、跨越极限；
(3)高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学生能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验；
(4)自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学生讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学生的主体地位和主观能动性。即使在课后的回顾总结中，教师也只是点到为止，以学生的积极讨论为主，从而达到了自我教育的目的；
(5)广泛适应性。拓展训练是在一种模拟或自然环境下，在设定的情景条件下，设计出各种各样的项目，不但时间上可以灵活运用，而且在场地、设施上也非常灵活，许多项目都不需要复杂的器材，只需要一块场地和一些简单的器材即可；
(6)知识趣味性。拓展训练的许多项目能在短时间内吸引学生，激发学生参与的热情，让学生积极主动地参与到活动中来，使学生在游戏中享受快乐，在快乐中得到感悟，在感悟中学到知识。
4高校体育开设拓展训练课程的理论分析
4.1开设拓展训练课程是对传统体育教学的有益补充
2002年，教育部颁布了新的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，将我国高等普通高校的体育改革定位在培养学生身心健康和终身体育思想的长远目标上。我国高校体育课程的内容大多数是传统的竞争性项目，如篮、足、排、田径等，这些课程有较大的局限性，主要是向学生传授体育技能，提高运动成绩，并没有有意识地延伸到学生精神的层面，忽视了学生心理、社会适应能力等素质的协调发展。传统的体育课都是在固定的场所，不是在田径场就是篮球场、排球场这些针对项目选择场地进行授课，难以充分利用学校的有效资源，进行更多课程开发。将拓展训练引入高校体育课教学，正是体现新纲要的精神，不但有利于增强学生的身体素质，而且促进了学生心理素质的发展和完善，提高了学生的心理健康水平，使学生以积极主动的心态参与到体育教学中来，充分体会到运动所带来的快乐。体育课根据拓展训练的要求与内容，把一些拓展课程与体育课程交叉渗透的地方以及在体育课上易于开展的拓展课程形式进行开展推广，像拓展训练中游戏、跳水、攀岩、背摔、障碍跑、跳跃等项目移植到体育课教学中。但是更重要的还是把拓展训练的培训方式移植到体育教学中去，把传统的体育项目挖掘出新的文化科学内涵。拓展训练将体育课堂教学从以往狭窄的空间释放出来，它与自然、社会紧密联系，充分利用自然资源，并汲取了其他多门学科的理论，将其融入每个项目和各个环节，在内容设置和培训形式上独树一帜，弥补了传统的学校教育和思想教育的缺陷与不足，突破了体育课程长期以来形成的一种封闭式格局，丰富和完善了我国高校体育教学体系。
4.2开设拓展训练课程是高校体育教学改革的实际需要
拓展运动以全新的姿态出现在学生面前，结合众项目的技能，丰富教学内容，不易让人感到枯燥。此外，拓展运动在课堂上设置若干种类的障碍，或者将学生带到远离城市喧嚣的郊区，这样更激起学生的好奇心和浓厚的兴趣。完全可以达到预期教学任务，甚至可以超出课前的设想。拓展训练新颖独特，内容丰富，融趣味性与知识性于一体，能激发学生的参与热情、培养学习兴趣、挖掘学习潜能，在教学方式方面，力求改变单一的灌输式教学方法，改变过去仅强调讲解、示范的教学形式，创造有利于学生主动参与、乐于探究、勇于实践的良好教学氛围。符合当前教育改革的指导思想，对推动传统教育模式的改革具有重要意义。拓展训练丰富和完善了学校体育教学课程体系，是学校体育教学课程的拓展，是一个将多学科与体育结合进行教育的新尝试，符合素质教育的内涵和学生发展的要求。拓展训练与当今高校体育课程改革的理念相一致，体现了现代体育课程的价值取向——健康教育，是贯彻新《纲要》的重要途径。
4.3开设拓展训练课程符合当代大学生的个性特点与学习需求
大学生的抽象思维能力较强，有很强的辩证逻辑思维，个性上也比较趋向自主，不过分依赖教师。他们在体育活动中不只满足掌握一般和简单的体育知识和技能，他们能较自觉地学习和进行自我评价，并且具有一定的创造性，是个性发展的最佳时期。而拓展训练可以通过剖析体育运动原理和相关的社会现象、问题等培养学生分析问题的能力，从而让这项运动为大学生正确的价值观和个性的形成做出贡献，而拓展训练在高校体育教学中的实施可以更好地实现学校体育目标。
在拓展训练的过程中，大学生可以不断体验到战胜困难的喜悦，感受提高自身各方面能力的成功，产生前所未有的成就感，建立积极的心理定势，重新认识自我，从而实现自我超越。当代大学生在个性上已经趋向自主和独立，不过分依赖教师，主观愿望、抽象思维能力比以前有较大提高，在体育活动中不仅仅满足于掌握教师传授的一般和简单的体育知识和技能。他们对新鲜事物好奇，富于挑战自我；
思维活跃，富于创造陸。拓展训练课程的融入，符合当代大学生的个性特点，为开发学生创造性思维，提供了很好的空间。
4.4开设拓展训练课程符合社会发展与现代教育理念
现今我国社会在经济体制变革中，独生子女已经成为年轻一代的新主体，这使得他们的价值取向也在内在条件和外在条件的双重挤压下急剧发生变化，呈现出各种各样的问题。拓展训练在培养人的团队合作意识和战胜恐惧、挑战自我方面有显著的效果，而体育课程在培养人的想象力、沟通能力、勇于拼搏的精神等方面有其他课程所无法比拟的优势，所以把拓展训练引入高校体育课程，将对社会培养高素质的人才具有划时代的意义。
长期以来，我们的高校体育教学形式以课堂教学的方式为主，虽然这种教学形式在传授知识上起着很大的作用，也是今后很长时间不可能以其他形式所完全取代的。但是，它所暴露的弊端也逐渐被大家所重视，再加上我国长期以来的应试教育的思想的影响，尤其是重智力轻能力的教育观，导致我们培养出来的人才往往有很大的缺陷。因此，在高校开设拓展训练课程就是让体育回归自然，服务生活，打破传统的体育教学，让学生通过各种训练项目感受体验式学习。拓展训练课程的内容丰富、形式灵活、方法多样，能够培养学生的想象力和创新力、增强团队合作意识、磨练克服困难的毅力，培养健康的心理素质和积极进取的人生态度，这也正是现代教育理念的体现。
5结语
拓展训练是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。学校教育必须与时俱进，采用多元化的教育方法，以培养出符合时代要求的高素质人才。把拓展训练方法应用于学校体育教育中，并紧密联系了学生在未来社会生存的关键因素进行再设计，有针对性地对这些能力素质进行有效培养，完成学生价值再造过程并使之获得能力素质的全面提升，为未来生活做好准备，具有切实可行的价值。
参考文献：
[1]教育部，国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020年)[Z]，2010-07，
[2]陶宇平，户外运动与拓展训练教程[M]，成都：电子科技大学出版社，2006:292-293.
[3]毛振明，王长权，学校拓展训练[M]，北京：北京体育大学出版社，2005.
[4]钱永健，拓展训练——挑战自我熔炼团队[M]，北京：企业管理出版社，2007.
[5]教育部，全国普通高等学校体育课程教学指导纲要[Z]，2002-08.
[6]王晨宇，拓展训练融入到大学体育教学中的可行性初探[J]，哈尔滨体育学院学报，2006(4)：72-74.
拓展训练感想范文第4篇
【关键词】拓展训练 团队合作 中学生
【中图分类号】G630 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2013）01-0089-01
引言
目前，中学生的心理压力、心理障碍等心理问题较多，学校仅仅依靠思想教育工作和简单的心理咨询方法，很难彻底释放和排解大学生的心理问题。而拓展训练却在这方面具有明显的优势。当代中学生要想成为符合时代要求的人才，不仅需要专业的知识和技能，团队精神、创新能力这些无形的意志和精神则更为重要。参加拓展训练对培养大学生的团队精神、创新能力，提高心理素质等非智力因素具有重要的意义，是现代人和现代组织全新的体验式学习方法和训练方式。
1.拓展训练的概念
拓展训练又称外展训练（Outward Bound）是从第二次世界大战中对付生存问题而产生的一种特殊训练方式。拓展训练在国外已经风行了数十年，它通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。
2.拓展训练的分类
2.1 团队协作项目
团队协作项目主要包括雷阵、电网、信任背摔、求生、罐头鞋、翻叶子、齐眉棍等三十几个项目，这些项目的主要目标是让学生充分感受团结协作，合理分工，相互鼓励，坚持到底的精神是团队精神的关键，在团队中，角色不能趋同，要各具特点，认同差异的存在，要主动发现身边人的优点，学会合作，共同实现目标。
2.2 个人挑战类项目
个人挑战类项目主要是个人或双人要完成平时难以想象能够完成的任务，挑战自我，超越自我，挑战个人心理和生理素质，通过这种超越使学生感受到：心理保护层厚的人不能发挥现有能力，不断突破心理保护层是成功的关键。通过项目使学生克服心理障碍，增强自我控制能力，建立自信心，增强判断能力。个人挑战类项目主要包括：断桥、空中单杠、攀岩、天梯、速降等几个高空项目，这些项目也是拓展训练中的核心项目。
3.拓展训练的特点
在拓展训练中，培训师在训练前只是把训练的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学生讲清楚，在训练活动中一般不进行讲述，充分调动学生的主观能动性。即使在训练结束后的总结中，培训师也不做滔滔不绝的发言，只是点到为止，主要让学生自己总结，发表感慨。这样，对活动的操作、体验和总结，都由学生自己独立完成，教育作用是自我教育的结果。
4.参加拓展训练对中学生的团队合作意识的培养
参加拓展训练可以培养人的团队精神，熔炼团队，使大学生在潜移默化中接受集体主义教育。拓展训练通过开展系列团队活动项目，使每个中学生全身心地投入，更加融洽地与别人合作，甘做人梯，为别人创造一切便利的条件，共同成就事业，使广大中学生在不知不觉中经受了团队精神的洗礼。如拓展训练中的“穿越电网”项目，这个项目就是要培养大学生的团队合作精神。在受训中学生的面前竖着一张与常人同高的大网，网上有大小不规则的多个洞，一组多人要在规定的时间内全部通过，每个洞只能使用一次，身体的任何部分都不许碰到网，否则就是触“电”，钻过去的人不许回来帮忙。这个项目看起来容易，但做成功非常难。首先，大小洞的分配，谁先打头阵过去接应，谁留下断后，采取什么方式钻过电网，被运送的人怎样全力配合，这些在以往不曾遇见过的问题，让中学生在短时间内统一起来，实在是有难度，但在大家七嘴八舌的议论后，大家做起来非常认真。通过这个项目的培训，使受训大学生深刻认识到：一个人再有本领也需要别人的帮助，在一个团结协作、互助友爱的集体中，个人的力量才有可能得到更充分的发挥，团结的力量可以战胜一切困难。如果在一个团队中都充满这种向心力和凝聚力，形成一种团结协作的氛围，那么这个团队就会稳定、健康、快速而持续地发展。
4.1参加拓展训练可培养中学生的集体荣誉感
在现代社会中靠一个人打天下的时代早已过去。成功需要合作，需要团队每一个成员积极默契的相互配合。拓展训练中有很多需要团队协作才能完成的项目，例如，“求生”、“罐头鞋”、“有轨电车”等项目能让学生在参与中体会到团队合作的重要性。一个人的力量是很有限的，可当融入团队后，如果每个人都能发挥自己的优势，那么整个团队就能发挥1+1>2的力量，完成个人不能完成的任务。每次学生完成活动大家经验分享时听到最多的一句话是：“一直认为团结就是力量是一句空洞的口号，这一刻才真正知道什么是团结，什么是团队精神，看似不可能完成的任务，经过大家共同努力就能获得成功。”
4.2 参加拓展训练有利于启发想象力与培养创新精神，提高解决问题的能力
拓展训练中的很多项目都是为培养学生创新精神而设计的。例如“罐头鞋”、“扎筏”、“电网”、“雷阵”等等。你没有在书本上学到过这样的知识，没有人教你怎么做，要完成这些任务只能靠自己，挖掘你的想象潜能，发挥你的创造力和实践动手能力。在完成任务的过程中你会发现，你的想象力是那么丰富、动手能力是那么强。很多大学生参加完“雷阵”这个项目后体会最多的是：突破自己的思维定势，大胆想象，勇敢地去尝试才是获得成功的关键。
4.3 参加拓展训练有利于培养信任感和包容心
在相信自身力量的同时，相信他人及团队的力量也变得更加重要了。“信任背摔”这个项目揭开了每个人于每个时刻的内心演变过程。在高台上向后倒下的一刹那，几乎每个人都会产生莫名的恐惧，担心下面队员无法接住自己。而越是不能信任对方，向后倒时越是不易被接住。大部分做得好的学生认为：在下面接的时候，上面的队员越是表现得相信自己，自己的信心就越强，接的就越轻松，而当自己向后倒的时候也相信下面的队友同样能很好地接住自己，因此倒的也就越好。这个项目告诉我们：对他人的信任，不仅可以增强同伴的信心，同时可增强自己的信心，可以使自己得到更多朋友的支持，使自己能更好地融入团队，发挥最大的潜能。
小结
拓展训练能让团队中的每一个队员在共同的目标下一起体验成功与失败，享受快乐与辛酸，这种氛围下使得每个人都敞开自己的心扉，建立起彼此的信任、理解、关爱，懂得帮助别人就是帮助自己。拓展训练是一种非常好的素质培养方法，它能够让中学生学会主动适应环境、把握环境、积极进取、迎接挑战、磨练毅力，拓展自我，最终获得事业的成功和生活的快乐。
参考文献：
[1]陈剑梅.论拓展训练对学生心理发展的价值[J].世纪桥，2006
[2]李协吉.拓展训练对高校学生素质培养的作用分析[J].体育世术，2006.（9）
拓展训练感想范文第5篇
关键词：素质拓展训练；
小学；
体育教学
虽然素质教育的逐步推进，学生的基础教育改革实施也取得了一定的成绩。但是关于小学体育教学中仍然局限在学生的体能训练上，对学生综合素质的发展仍得不到积极落实。所以，笔者主要针对于此，分析了小学体育教学中融入素质拓展训练的合理举措，从而有助于小学生综合素质与能力的显著提升。
一、素质拓展训练融入小学体育教学中的重要意义
（一）增加体育课堂的趣味性，激发学生参与课堂的热情
素质拓展训练中的许多内容都比较新颖，受到新奇事物的影响，小学生的注意力会被有效地吸引过来，能够激发小学生进行体育锻炼的积极性。素质训练与传统体育教学不同，一些新颖、有趣的项目能够有效激发学生参与课堂的兴趣。除此以外，素质拓展训练也具备传统比赛中严格的规则与要求。如一些“孤岛求生、激流勇进”等项目，能够通过小组的形式，激发学生的动脑能力，培养学生的团队意识与能力，也能让学生保持一种愉悦的心情，使学生感受到体育锻炼的乐趣。
（二）科学合理的训练强度，实现增强学生体魄的目的
作为现代体育教学中对学生身心健康发展比较重视，这也很好地体现了现代体育教学的目标。良好的身体体能是一切生活与学习的前提。对于小学生来说，正处于身体与心理发展的重要阶段，小学体育教学中实施素质拓展训练有助于促进学生身体素质的提升，素质拓展教学的趣味性与灵活性能够使青少年的生理发展需求得到积极满足，比较符合素质教学的目标。
（三）训练难度的挑战性有助于学生心理素质水平的提升
随着《义务教育体育与健康课程标准》的推行，传统体育教学中对竞技运动知识与技能的过分强调已经不适应学生的身心健康发展，而且传统体育教学中对学生心理健康的重视比较少。随着素质拓展训练在小学体育教学中的引用，能够有效满足学生心理健康发展的需求，弥补传统教学中的缺陷，而且绝大多数的项目能够针对学生的心理素质进行设计，侧重对学生情感体验与意志品质的提升。借助自然环境，或者人为设置的环境等，将心理挑战作为重点内容，比较注重参与者的情感与品质等方面的培养，能够在平时的项目训练中获得自身心理健康水平的提升。
二、当前素质拓展训练在小学体育教学中的发展现状
尽管拓展训练进入校园已经比较普遍，但是学生与老师对体育教学中拓展训练的实施的认识还不够，如图1所示。根据调查，大多数的小学生与老师都对拓展训练缺乏一定的理解。仅仅有一部分师生了解拓展训练，但是他们的了解途径都各不相同，他们所表现出来的兴趣与积极性却比较明显，如图2所示。除此以外，学校中拓展训练活动比较少。虽然有些学校已经安排了一定数量的拓展训练活动，但是在项目安排的数量与时间方面存在一定的冲突，这也造成体育老师在训练过程中对质量的要求不够，学生缺乏分享的时间，也就失去了拓展训练的真正的价值与意义。
（一）转变体育老师的思想意识
体育老师在培养学生体育训练意识、增强学生体能方面发挥着重要的作用。受到传统体育教学观念的影响，大多数的老师普遍采用以往教学模式，不能在体育教学中大胆进行创新。此外，当前一些小学语文老师思想观念比价滞后，缺乏创新意识与精神，这就会造成素质拓展训练得不到积极地开展与实施。因此，对于学校与教育部门来说，不但要积极鼓励小学体育老师积极转变教学思想，认识到素质拓展训练的重要性，还要向高校毕业的体育专业的学生宣传，鼓励他们能够到小学从教，这能够积极引进新的思想与理论。因为素质拓展训练能够提升小学生的身心素质水平。只有将这一方式积极融合小学体育教学中，才能全面提升小学生的综合能力与水平。
（二）通过科学、丰富的拓展训练活动，有效激发学生对体育锻炼的兴趣与热情
首先，体育老师可以指导学生进行信任背摔游戏，可以事先组织10名以上学生。首先将学生随身佩戴的硬质金属等配件摘下来，选择一人为练习方，其余学生为保护方。作为练习者应该到1～1.5米的高台上，身体直立地站立着，双手握紧拳头相对，并且保持交叉相握的姿势，将双肘向内收紧紧靠胸前。对于保护者来说，应该依据相同性别两两站立，右边的膝盖内扣，并且抬头直腰，还要将两臂放在彼此的肩上，掌心向上，一内一外，将手指并拢，向后仰头，将练习者的躺卧空间预留出来，注意力集中，随时准备到位。一旦老师下令开始时，练习者应该呐喊：“我是**×，我需要大家的帮助。”保护者要回应：“永远支持你。”练习者还要再次确认：“我来了。”保护者回应：“来吧。”再确认练习者以身体直立的形式，向后仰倒，由保护者接住。这个活动的目的主要是考验学生的信任程度。通过这样的活动能够提升学生的信任意识，加强学生团队协作能力，能够使学生的安全感与归属感得到满足。对于这样的拓展活动还有很多，如袋鼠跑、环环相扣等，这都能在一定程度上提升小学生的综合能力。
（三）新的体育教学课程的设置
要想使素质拓展训练能够在小学体育课程中发挥积极作用，应该合理开发与设计落后的体育课程，使课程的设置能够满足素质训练以及小学生的身心发展需求。在课程设置的过程中，还要加强对体育教师的能力与水平的培训，不论从理论方面，还是实践领域都应该为学生的拓展训练做出科学的指导。传统的小学体育活动，仅仅注重对学生体育运动知识的简单传授，对小学生其他方面的发展有所忽视。所以，应该从学生的兴趣出发，对小学体育课程进行重新设计，以促进小学生团队协作能力与精神为宗旨，进行有意义项目的开发，不仅要体现出一定的体育竞技色彩，还要符合小学生的审美趣味与个性发展，以此使小学生的综合素质得到显著提升。
总而言之，小学体育教学中积极融入素质拓展训练，能够实现在体育教学中培养学生身心健康发展的目标，也能使学生体会到体育训练的乐趣，激发学生的团队协作意识，促进小学生心理素质的提升。因此，应该积极加强小学体育教师的素质与能力的培训，为学生的身心发展做出积极与科学的指导，从而有效促进小学生的全面健康发展。
参考文献：
[1]张晓军.试析素质拓展训练如何融入小学体育教学[J].内蒙古教育，2015（3）：74-75.
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